Du machst einen Unterschied.Vielleicht spürst du es nicht jeden Tag, vielleicht zweifelst du manchmal daran – aber allein dadurch, dass es dich gibt, veränderst du die Welt ein kleines Stück. Deine Worte, deine Gesten, dein Blick für andere Menschen hinterlassen Spuren, oft leise, manchmal unsichtbar, aber immer wertvoll. Du machst einen Unterschied, wenn du jemandem zuhörst, der sonst überhört wird.Du machst einen Unterschied, wenn du lachst und jemand anderes mit deinem Lächeln ansteckst.Du machst einen Unterschied, wenn du weitermachst, auch wenn es schwer ist – denn damit zeigst du Stärke, die andere inspiriert. Vielleicht merkst du es erst später, vielleicht…
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Omega-3-Fettsäuren: Wirkung, Vorteile & die besten Quellen für deine Gesundheit Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Nährstoffen für unsere Gesundheit – und trotzdem nehmen viele Menschen zu wenig davon zu sich. In diesem Beitrag erfährst du, warum Omega-3 so wichtig ist, wie es auf Herz, Gehirn und Entzündungen wirkt, und welche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungen wirklich sinnvoll sind. Was sind Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Besonders relevant sind die drei Formen: Während ALA in pflanzlichen Quellen vorkommt, liefern EPA und DHA – die am besten verwertbaren Formen – vor allem Fisch und Algen. Wirkung von…